อัปเดตล่าสุด! Swiss Chard ราคาเท่าไหร่? ประโยชน์และหาซื้อ
สวัสดีค่าาา เหล่าคนรักสุขภาพ (และคนที่อยากลองของใหม่!) วันนี้จะมาเม้าท์มอยเรื่องผักที่กำลังมาแรง สีสันสวยงาม แถมประโยชน์แน่น อย่าง Swiss Chard (สวิสชาร์ด) กันค่ะ ใครที่เห็นในซูเปอร์มาร์เก็ตแล้วไม่รู้ว่าคืออะไร หรือกำลังชั่งใจว่าจะลองดีไหม มาอ่านนี่ก่อนเลย รับรองว่าจบแล้วต้องพุ่งตัวไปหาซื้อแน่นอนจ้า!
1. สวิสชาร์ดคืออะไร มาจากไหน แล้วดียังไงนะ?
เจ้า Swiss Chard เนี่ย มันคือผักใบเขียว (บางทีก็มีก้านสีสันจัดจ้าน ทั้งแดง เหลือง ส้ม ชมพู เห็นแล้วใจละลาย!) ที่อยู่ในตระกูลเดียวกับบีทรูทและปวยเล้งค่ะ ต้นกำเนิดมาจากแถบเมดิเตอร์เรเนียนนู่นเลย แต่ตอนนี้เค้าฮิตปลูกกันทั่วโลก รวมถึงในไทยด้วยนะ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่เน้นผักออร์แกนิก หรืออยากลองปลูกผักสีสวยๆ ไว้กินเอง ที่สำคัญคือประโยชน์เค้าไม่ธรรมดาเลยนะ เป็นเหมือนซูเปอร์ฟู้ดตัวจริงเสียงจริง! อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเพียบ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน K, A, C ที่ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน แถมยังมีแมกนีเซียม เหล็ก และไฟเบอร์สูงปรี๊ดดด! กินแล้วช่วยเรื่องระบบขับถ่าย คุมน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต คือดีงามไปหมด เหมาะมากสำหรับคนที่ดูแลสุขภาพ หรืออยากเพิ่มเมนูผักเก๋ๆ ให้ชีวิตไม่น่าเบื่อ
2. ราคาในตลาดไทยเป็นยังไงบ้าง ขอบอก!
มาถึงเรื่องที่ทุกคนอยากรู้! ราคาของสวิสชาร์ดในไทยเนี่ย ต้องบอกว่ามีความหลากหลายพอสมควรเลยค่ะ ส่วนใหญ่ที่เราเจอตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านผักออร์แกนิก มักจะขายเป็นแพ็ค หรือตามน้ำหนักค่ะ ราคาคร่าวๆ จะอยู่ประมาณ 50 - 120 บาท (฿) ต่อแพ็ค 100-200 กรัม นะคะ ถ้าซื้อแบบเป็นกิโลกรัม ราคาต่อกิโลอาจจะสูงกว่าผักใบเขียวทั่วไปที่เราคุ้นเคยกันหน่อย แต่ก็ถือว่าสมเหตุสมผลกับความพิเศษและคุณค่าทางสารอาหารที่ได้ค่ะ
ลองส่องๆ ดูตามแอปช้อปปิ้งออนไลน์ยอดนิยมอย่าง Lazada หรือ Shopee ก็มีร้านค้าที่ขายสวิสชาร์ดอยู่บ้างนะคะ ส่วนใหญ่จะเป็นร้านที่เน้นผักออร์แกนิก หรือร้านค้าจากฟาร์มโดยตรงค่ะ ราคาก็จะคล้ายๆ กับตามซูเปอร์มาร์เก็ตใหญ่ๆ ค่ะ บางทีอาจเจอแบบที่ขายยกกระถางให้ไปปลูกเองก็มีนะ! ส่วนร้านค้าปลีกใหญ่ๆ อย่าง Central Food Hall, Gourmet Market, Big C หรือ The Mall แผนกซูเปอร์มาร์เก็ต มักจะมีสวิสชาร์ดขายอยู่เป็นประจำค่ะ
3. เทียบราคากับผักอื่นๆ แล้วคุ้มไหม?
ถ้าให้เทียบกับผักใบเขียวพื้นฐานอย่าง คะน้า กวางตุ้ง หรือผักบุ้ง ราคาของสวิสชาร์ดอาจจะดูสูงกว่านิดหน่อยค่ะ แต่ถ้าเทียบกับผักฝรั่งที่ฮิตๆ กัน อย่างคะน้าเคล (Kale) หรือผักโขม (Spinach) ราคาจะใกล้เคียงกัน หรือบางทีสวิสชาร์ดก็อาจจะถูกกว่าด้วยซ้ำนะ! จุดเด่นของสวิสชาร์ดคือเค้ามีสีสันสวยงามกว่า ทำให้เหมาะกับการเอาไปทำเมนูที่เน้นความสวยงาม เช่น สลัด หรือตกแต่งจานค่ะ ส่วนเรื่องคุณค่าทางสารอาหารก็ไม่แพ้ใครเลย เรียกว่าเป็นผักที่ให้ทั้งความสวยงามและประโยชน์แบบจัดเต็ม
4. ซื้อแล้วได้อะไรบ้าง (นอกจากผัก)?
แน่นอนว่าซื้อผักก็ต้องได้ผักเนอะ! สิ่งที่เราจะได้ก็คือ สวิสชาร์ดสดๆ ใหม่ๆ ค่ะ ถ้าซื้อตามซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านค้าออนไลน์ที่เน้นผักสด เค้ามักจะแพ็คมาอย่างดีเพื่อรักษาความสด บางทีอาจจะเจอแบบที่เป็นผักออร์แกนิก ได้ตรารับรองคุณภาพก็มีนะ เรื่องการรับประกันสำหรับผักสดคงไม่เหมือนสินค้าอิเล็กทรอนิกส์เนอะ แต่ถ้าได้ของไม่สด ไม่โอเค ร้านค้าส่วนใหญ่มักจะมีนโยบายเปลี่ยนคืนหรือคืนเงินให้ค่ะ (แต่ต้องรีบแจ้งภายใน 24 ชั่วโมงหลังรับของนะ!) ส่วนของแถมหรือคูปองส่วนลด ก็ต้องแล้วแต่โปรโมชั่นของแต่ละร้านเลยค่ะ บางทีซื้อเยอะๆ อาจจะมีส่วนลด หรือได้จัดส่งฟรีด้วยนะ!
5. ช่วงไหนเหมาะแก่การช้อปสวิสชาร์ด? มีโปรโมชั่นไหมนะ?
สำหรับผักสดอย่างสวิสชาร์ดเนี่ย ช่วงที่น่าซื้อเป็นพิเศษก็คือตอนที่เค้ามีโปรโมชั่นลดราคาตามซูเปอร์มาร์เก็ต หรือร้านค้าออนไลน์ค่ะ ซึ่งก็มักจะจัดในช่วงเทศกาลต่างๆ หรือช่วง Double Digit Sale ยอดฮิตอย่าง 11.11 หรือ 12.12 ที่เหล่าแพลตฟอร์มออนไลน์เค้าลดกระหน่ำค่ะ บางทีร้านค้าของฟาร์มโดยตรงก็อาจจะมีโปรโมชั่นสำหรับลูกค้าประจำ หรือช่วงที่ผลผลิตเยอะเป็นพิเศษค่ะ ถ้าอยากได้ราคาดีๆ ก็ต้องหมั่นเช็คโปรโมชั่นตามแอปฯ หรือเว็บไซต์ของซูเปอร์มาร์เก็ตบ่อยๆ นะคะ
6. คนไทยที่เคยลองชิมแล้วรู้สึกยังไงกันบ้าง?
เท่าที่เห็นตามรีวิว หรือฟีดแบ็กจากคนไทยที่เคยลองสวิสชาร์ด ส่วนใหญ่จะประทับใจในเรื่องของ สีสันที่สวยงาม ค่ะ ถ่ายรูปออกมาดูดี มีความเก๋ไก๋เอาไปทำอาหารแล้วน่ากินขึ้นเยอะเลย บางคนก็ชอบที่มันเป็นผักที่มีประโยชน์มากๆ หาทานไม่ยากเท่าเมื่อก่อนแล้ว ส่วนรสชาติ หลายคนบอกว่าคล้ายๆ ปวยเล้ง แต่จะขมน้อยกว่า ทานง่ายค่ะ ใบอ่อนๆ สามารถทานสดในสลัดได้เลย ส่วนก้านเอาไปผัดหรือใส่ในซุปก็อร่อย บางคนถึงกับลองปลูกเองที่บ้าน เพราะปลูกง่าย โตไว แถมเก็บเกี่ยวได้หลายครั้งด้วยนะ
ข้อติเล็กๆ น้อยๆ อาจจะมีเรื่องราคาที่ยังสูงกว่าผักพื้นบ้านนิดหน่อย และบางคนที่ไม่คุ้นเคยกับรสชาติอาจจะรู้สึกเฉยๆ แต่โดยรวมแล้วคนที่ได้ลองมักจะชอบในความแปลกใหม่ และประโยชน์ที่ได้ค่ะ
7. จะไปตามหาซื้อเจ้าสวิสชาร์ดได้ที่ไหนดีนะ?
ช่องทางหลักๆ ที่เราจะไปตามหาซื้อสวิสชาร์ดได้ในไทยก็คือ:
- ซูเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่: เช่น Central Food Hall, Gourmet Market, Big C, The Mall พวกนี้มักจะมีสวิสชาร์ดขายอยู่เป็นประจำค่ะ โดยเฉพาะสาขาในเมืองใหญ่ๆ หรือสาขาที่เน้นสินค้านำเข้าหรือสินค้าสุขภาพ ข้อดีคือเราสามารถไปเลือกดูของจริงได้เลยค่ะ
- แพลตฟอร์มอีคอมเมิร์ซ: Lazada และ Shopee ก็เป็นอีกแหล่งค่ะ ค้นหาคำว่า "Swiss Chard" หรือ "สวิสชาร์ด" ได้เลย จะมีร้านค้าของฟาร์ม หรือร้านที่เน้นขายผักออนไลน์ ข้อดีคือสะดวก สั่งง่าย รอรับที่บ้านได้เลยค่ะ แต่ก็ต้องเลือกร้านที่น่าเชื่อถือ ดูรีวิว และรายละเอียดสินค้าดีๆ นะคะ
- ร้านค้าผักออร์แกนิกโดยเฉพาะ: บางร้านที่เน้นขายผักออร์แกนิก หรือร้านสุขภาพ อาจจะมีสวิสชาร์ดวางขายค่ะ ลองสอบถามกับร้านใกล้บ้านดูได้เลย
- ตลาดนัดเกษตรอินทรีย์: บางครั้งตามตลาดนัดเกษตรอินทรีย์ที่จัดขึ้นเป็นช่วงๆ ก็อาจจะเจอเกษตรกรนำสวิสชาร์ดมาขายโดยตรงค่ะ อันนี้ได้ของสดใหม่แน่นอน แถมอาจจะได้ราคาเป็นมิตรด้วยนะ!
- ฟาร์มโดยตรง: บางฟาร์มที่ปลูกสวิสชาร์ดก็มีบริการจัดส่งถึงบ้าน หรือมีหน้าร้านให้ไปซื้อค่ะ ลองค้นหาฟาร์มผักออร์แกนิกในพื้นที่ใกล้เคียงดูนะคะ
เลือกช่องทางที่สะดวกและมั่นใจในคุณภาพของผักได้เลยจ้า!
8. สรุปแล้วสวิสชาร์ดน่าซื้อไหม? เหมาะกับใคร?
ถ้าถามว่าสวิสชาร์ดน่าซื้อไหม? บอกเลยว่า น่าลองมากๆ ค่ะ! โดยเฉพาะถ้าคุณ:
- อยากลองผักชนิดใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำซากจำเจ
- มองหาผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพแบบจัดเต็ม เป็นซูเปอร์ฟู้ด
- ชอบทำอาหาร หรือสลัดที่เน้นสีสันสวยงาม
- ดูแลสุขภาพ และอยากเพิ่มใยอาหาร วิตามิน แร่ธาตุให้ร่างกาย
- เป็นผู้ป่วยเบาหวาน หรือความดันโลหิตสูง ที่ต้องการผักช่วยควบคุมอาการ
สวิสชาร์ดคือตัวเลือกที่ดีเลยค่ะ แม้ราคาอาจจะสูงกว่าผักพื้นบ้านนิดหน่อย แต่เมื่อเทียบกับประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารที่ได้ รวมถึงความสวยงามที่เพิ่มให้จานอาหารแล้ว ถือว่า คุ้มค่า ค่ะ! ไม่จำเป็นต้องซื้อมาทานทุกวันก็ได้ค่ะ ลองซื้อมาปรุงอาหารดูสักครั้งสองครั้ง อาจจะติดใจก็ได้นะ!
หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ในการตัดสินใจลองชิม ลองซื้อสวิสชาร์ดกันนะคะ ขอให้ทุกคนได้เพลิดเพลินกับผักสีสวย ประโยชน์แน่นตัวนี้จ้า! ไปหาซื้อกันโลดดด!
วิดีโอที่เกี่ยวข้อง
บทความล่าสุดดูเพิ่มเติม
แนะนำสำหรับคุณ
ครีม Smooth E ราคาล่าสุดปี 2025 แก้ปัญหาผิว จุดด่างดำ รอยแผลเป็น ได้จริงไหม?
Toyota Sienna ราคาล่าสุดในไทย อัปเดตทุกรุ่นย่อยก่อนใคร!
Physiogel AI Cream ราคาล่าสุด หาซื้อได้ที่ไหน ลดราคาอยู่ไหม?
มอเตอร์ไซค์ Kawasaki Z400 ราคาล่าสุด ผ่อนดาวน์เริ่มต้นเท่าไหร่?
ราคา Dice Cup อุปกรณ์เสริมสำหรับ Board Game ซื้อแบบไหนดี
เป๊ปซี่ขวดเล็ก ราคาล่าสุด ซื้อแบบแพ็คถูกกว่าจริงไหม คุ้มกว่า?
บทความยอดนิยม
บทความที่แนะนำ