10 นมคีโต ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 หอมมัน อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด

สวัสดีครับเพื่อนๆ สายคีโตและผู้ที่หันมาใส่ใจสุขภาพทุกคน! 🥛 ในยุคที่เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง โดยเฉพาะการบริโภคอาหารแบบคีโตเจนิคไดเอท หรือที่เราเรียกสั้นๆ ว่า "คีโต" การเลือกดื่มนมที่เหมาะสมถือเป็นหัวใจสำคัญ เพราะนมทั่วไปมักมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง ซึ่งอาจทำให้เราหลุดจากภาวะคีโตซิสได้ง่ายๆ เลยครับ

แต่ปัญหาคือ... ตอนนี้นมทางเลือกสำหรับชาวคีโตมีวางขายอยู่มากมายหลายยี่ห้อ หลายสูตร จนบางทีก็เลือกไม่ถูกว่าจะยี่ห้อไหนดี ยี่ห้อไหนจะหอมมัน อร่อยถูกปาก แถมยังไม่รู้สึกผิดต่อร่างกาย?

ไม่ต้องกังวลครับ! ในบทความนี้ ผมจะมาเป็นไกด์ส่วนตัว พาเพื่อนๆ ไปเจาะลึกโลกของนมคีโตในประเทศไทย พร้อมแนะนำ 10 นมคีโต ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 ที่คัดสรรมาแล้วว่าดีต่อใจ ดีต่อกาย หอมมัน อร่อยได้โดยไม่ทำร้ายหุ่นแน่นอน!

ตลาดนมคีโตในประเทศไทย ฮอตแค่ไหนกันนะ?

บอกเลยว่าตลาดผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ รวมถึงกลุ่มผู้บริโภคคีโตในประเทศไทยกำลัง เติบโตอย่างต่อเนื่องและได้รับความนิยมอย่างมาก คนไทยยุคใหม่หันมาใส่ใจสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักด้วยวิธีคีโตเจนิคไดเอทมากขึ้น ทำให้ความต้องการผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์แนวทางนี้เพิ่มสูงขึ้นตามไปด้วย

แบรนด์ที่ครองตลาดนมคีโตส่วนใหญ่ในไทยมักเป็นแบรนด์นำเข้า แต่ก็มีแบรนด์ไทยที่ได้รับความนิยมและผลิตสินค้านมคีโตคุณภาพดีออกมาแข่งขันเช่นกัน ผู้บริโภคชาวไทยมักมองหานมที่ มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ น้ำตาลต่ำ และมีไขมันดี โดยเน้นนมจากพืชเป็นหลัก เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ นมแมคคาเดเมีย หรือกะทิ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสูตร Unsweetened (ไม่เติมน้ำตาล) ที่ได้รับความนิยมสูง เพื่อป้องกันการได้รับน้ำตาลหรือพลังงานเกินความจำเป็น

แหล่งช้อปปิ้งยอดฮิตสำหรับนมคีโตในไทยก็หนีไม่พ้นแพลตฟอร์มออนไลน์อย่าง Lazada และ Shopee ที่มีสินค้าราคาพิเศษและโปรโมชั่นอยู่ตลอด นอกจากนี้ยังสามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป และร้านสะดวกซื้ออย่าง 7-Eleven ซึ่งมีนมคีโตหลายแบรนด์ให้เลือกซื้อได้สะดวก

ปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อนมคีโต (Practical Tips)

ก่อนตัดสินใจซื้อนมคีโตสักกล่อง เรามาดูกันก่อนว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่เราต้องพิจารณา เพื่อให้ได้นมคีโตที่เหมาะกับความต้องการของเราที่สุดครับ ลองดูตารางนี้เป็นแนวทางได้เลย:

จัดไป! 10 นมคีโต หอมมัน อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด ปี 2025!

ถึงช่วงที่ทุกคนรอคอย! ผมคัดมาให้แล้ว 10 นมคีโตยอดนิยมในตลาดไทย ที่ชาวคีโตนิยมดื่มและหาซื้อได้ง่าย ลองพิจารณาตามสไตล์และความต้องการของตัวเองได้เลยครับ!

1. 137 Degrees

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ไทยยอดนิยมที่เชี่ยวชาญด้านนมจากธัญพืชและถั่วต่างๆ ขึ้นชื่อเรื่องคุณภาพและการคัดสรรวัตถุดิบอย่างดี โดยเฉพาะเมล็ดอัลมอนด์นำเข้าจากสหรัฐอเมริกา

• สินค้ารุ่นเด่น: 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened (รสดั้งเดิมไม่หวาน), Pistachio Milk Unsweetened, Walnut Milk Unsweetened, Macadamia Milk Unsweetened.
• จุดเด่น: เป็นแบรนด์ที่ชาวคีโตเลิฟเวอร์! รสชาติเข้มข้น หอมมัน ไม่ผสมนมวัว ไม่มีสารกันเสีย สูตรไม่เติมน้ำตาลจะมีความหวานเล็กน้อยจากดอกมะพร้าวออร์แกนิก ซึ่งเป็นสารให้ความหวานธรรมชาติที่ Low GI มีแคลเซียมและวิตามินสูง
• ข้อเสีย: ราคาอาจสูงกว่านมประเภทอื่นเล็กน้อย
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก, ชาวคีโตที่ต้องการนมรสชาติเข้มข้น หอมมัน และผู้ที่แพ้นมวัว.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Lazada, Shopee), ออฟไลน์ (7-Eleven, ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป).
• ช่วงราคา: ประมาณ 25 บาท (กล่องเล็ก) - 120 บาท (กล่องใหญ่).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "เป็นนมคีโตที่อร่อยที่สุดเท่าที่เคยลองมาเลยค่ะ หอมมัน ไม่รู้สึกเหมือนดื่มนมธัญพืชเลย" - ผู้ใช้งาน Shopee. "หาซื้อง่ายมากตามเซเว่น ดื่มได้สบายใจไม่หลุดคีโต" - ชาวคีโต TrueID.

2. Sunkist

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์จากสหรัฐอเมริกาที่โด่งดังเรื่องผลิตภัณฑ์ถั่วและผลไม้อบแห้ง รวมถึงนมจากถั่วคุณภาพสูง.

• สินค้ารุ่นเด่น: Sunkist Unsweetened Pistachio Milk, Sunkist Unsweetened Almond Milk.
• จุดเด่น: นมพิสตาชิโอมีกลิ่นหอมและรสชาติกลมกล่อมเป็นเอกลักษณ์ ให้ความรู้สึกพรีเมียม ไม่มีกลูเตน และช่วยเพิ่มใยอาหาร นมอัลมอนด์รสชาติเข้มข้น.
• ข้อเสีย: ราคาอาจสูงกว่านมทางเลือกบางชนิด.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการนมจากถั่วที่มีรสชาติพิเศษ หอมมัน และผู้ที่ต้องการเพิ่มใยอาหาร.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Lazada, Shopee), ออฟไลน์ (7-Eleven, ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ).
• ช่วงราคา: ประมาณ 20 - 109 บาท (กล่องเล็ก-กลาง).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "นมพิสตาชิโอ Sunkist คือที่สุดของความหอม! ดื่มเพียวๆ ก็อร่อย เอาไปชงกาแฟก็ฟิน" - ผู้ใช้ Lemon8. "รสชาติเข้มข้นดี ไม่มีกลิ่นกวนใจ ดื่มได้แบบแฮปปี้" - ผู้ใช้ Lemon8.

3. Blue Diamond Almond Breeze

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์นมอัลมอนด์ระดับโลกจากสหรัฐอเมริกาที่ได้รับความไว้วางใจ มีความหลากหลายของสูตร.

• สินค้ารุ่นเด่น: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Original Almond Milk (สูตรไม่เติมน้ำตาล).
• จุดเด่น: ผลิตจากเมล็ดอัลมอนด์แท้นำเข้าจากแคลิฟอร์เนีย อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินอี ไม่มีคอเลสเตอรอล ปราศจากแลคโตสและถั่วเหลือง รสชาติเบา ดื่มง่าย แคลอรี่ต่ำมาก.
• ข้อเสีย: บางคนอาจรู้สึกว่ารสชาติไม่เข้มข้นเท่าแบรนด์อื่นที่เน้นความหอมมันจัดๆ.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่เริ่มต้นดื่มนมอัลมอนด์, ผู้ที่ต้องการนมคีโตที่แคลอรี่ต่ำมากๆ และผู้ที่แพ้นมวัวหรือถั่วเหลือง.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Lazada, Shopee), ออฟไลน์ (7-Eleven, ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป).
• ช่วงราคา: ประมาณ 20 บาท (กล่องเล็ก) - 100 กว่าบาท (กล่องใหญ่).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "เป็นนมคีโตตัวแรกๆ ที่หาซื้อง่ายในเซเว่นเลยค่ะ ดื่มบ่อยมาก" - ผู้ใช้ TrueID. "รสชาติบางเบา ดื่มแล้วสดชื่นดีค่ะ ไม่หนักท้อง" - ผู้ใช้ Lemon8.

4. WHOLLY NUTS

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์น้องใหม่ในตลาดนมจากถั่ว ที่เน้นความคลีนและรสชาติเหมือนคั้นสด.

• สินค้ารุ่นเด่น: Wholly Nuts Almond Milk (Almond So Pure).
• จุดเด่น: เป็นนมอัลมอนด์สูตรคลีนและลีน ไม่เติมน้ำตาล รสชาติเข้มข้น หอมมัน เหมือนคั้นดื่มเองที่บ้าน บางสูตรผสมเมล็ดทานตะวันสกัด ช่วยเพิ่มสารอาหารและไขมันดี.
• ข้อเสีย: อาจมีคาร์บสูงกว่าบางยี่ห้อเล็กน้อยในบางสูตร ควรตรวจสอบฉลากโภชนาการ.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการนมอัลมอนด์รสชาติเข้มข้น เหมือนคั้นสดใหม่ และเน้นความคลีน.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Lazada, Shopee), ออฟไลน์ (7-Eleven, ซูเปอร์มาร์เก็ต).
• ช่วงราคา: ประมาณ 20 บาท (กล่องเล็ก) - 90 บาท (กล่องกลาง).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "ตัวนี้รสชาติถูกใจมากค่ะ เข้มข้น หอม เหมือนนมสดจริงๆ" - ผู้ใช้งาน. "เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่เบื่อ 137 Degrees เดิมๆ" - ชาวคีโต TrueID.

5. Malee Nutrient Almond Drink

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มชื่อดังของไทย ที่ขยายไลน์มาสู่ตลาดนมจากพืช.

• สินค้ารุ่นเด่น: Malee Nutrient Almond Drink สูตรดั้งเดิม (Unsweetened).
• จุดเด่น: เป็นนมอัลมอนด์สูตรไม่เติมน้ำตาล แต่ได้ความหวานจากน้ำตาลดอกมะพร้าว ซึ่งเป็นสารให้ความหวานจากธรรมชาติ ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่มีวัตถุกันเสีย และปราศจากส่วนผสมของนมวัวและถั่วเหลือง มีโฟเลต วิตามินบี 12 และวิตามินอี.
• ข้อเสีย: อาจหาซื้อยากกว่าบางยี่ห้อในบางพื้นที่ หรือบางสาขาของร้านสะดวกซื้อ.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่แพ้นมวัวหรือถั่วเหลือง และผู้ที่ต้องการนมคีโตที่มีสารให้ความหวานจากธรรมชาติ.
• ช่องทางซื้อ: ออฟไลน์ (7-Eleven บางสาขา, ซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำ).
• ช่วงราคา: ประมาณ 24 บาท (กล่องเล็ก).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "รสชาติดีค่ะ ดื่มง่าย ไม่หวาน แต่ก็ไม่จืดสนิทเกินไป" - ผู้ใช้งาน. "เป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับคนแพ้นมวัวค่ะ" - ผู้ใช้งาน.

6. So Good Almond Milk

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ผลิตภัณฑ์นมทางเลือกจากออสเตรเลีย ที่เน้นคุณภาพและสารอาหาร.

• สินค้ารุ่นเด่น: So Good Almond Milk Unsweetened.
• จุดเด่น: สูตรไม่เติมน้ำตาล ปราศจากกลูเตน อุดมไปด้วยวิตามิน B2, B12, E และเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ไม่มีคอเลสเตอรอลและแลคโตส.
• ข้อเสีย: อาจมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ต้องตรวจสอบอย่างละเอียดในบางสูตร.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการนมคีโตที่มีสารอาหารหลากหลาย และผู้ที่มองหานมปราศจากกลูเตน.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Shopee), ออฟไลน์ (7-Eleven บางสาขา, ซูเปอร์มาร์เก็ต).
• ช่วงราคา: ประมาณ 129 บาท (1 ลิตร).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "รสชาติโอเคเลยค่ะ ปริมาณเยอะ คุ้มค่า" - ผู้ใช้งาน. "ซื้อติดบ้านไว้ชงกาแฟ ทำสมูทตี้คีโตดีมาก" - ผู้ใช้งาน.

7. Butterfly Organic

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ไทยที่เน้นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและเพื่อสุขภาพ รวมถึงนมอัลมอนด์สำหรับคีโต.

• สินค้ารุ่นเด่น: น้ำนมอัลมอนด์คีโต สูตรไม่เติมน้ำตาล.
• จุดเด่น: ผลิตจากอัลมอนด์ทั้งเมล็ดรวมเยื่อหุ้ม ไม่สกัดแยกน้ำมัน ทำให้ได้สารอาหารและไขมันดีครบถ้วน ไม่มีน้ำตาล และมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก (น้อยกว่า 1 กรัม) ไขมันดีจากอัลมอนด์และเมล็ดทานตะวัน ช่วยให้อิ่มนาน.
• ข้อเสีย: อาจหาซื้อได้ไม่แพร่หลายเท่าบางแบรนด์ขนาดใหญ่.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ทานคีโตอย่างเคร่งครัด, ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและน้ำตาล, ผู้ที่แพ้นมวัว, และผู้ที่ต้องการไขมันดี.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (เว็บไซต์ Butterfly Organic), ร้านค้าสุขภาพเฉพาะทาง.
• ช่วงราคา: ประมาณ 39 บาท (200 มล.).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "นมเข้มข้น หอมมันมากค่ะ ดื่มแล้วรู้สึกอิ่มนานจริงๆ" - ผู้ใช้งาน. "เป็นนมคีโตที่เหมาะกับคนคีโตจริงจัง เพราะคาร์บต่ำมาก" - ผู้ใช้งาน.

8. Chaokoh (กะทิชาวเกาะ)

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ไทยที่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลิตภัณฑ์กะทิและอาหารไทย.

• สินค้ารุ่นเด่น: กะทิชาวเกาะ (สูตรดั้งเดิมแบบไม่เติมน้ำตาลหรือสารปรุงแต่ง).
• จุดเด่น: กะทิธรรมชาติมีไขมันสูงและคาร์โบไฮเดรตต่ำตามธรรมชาติ จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคีโต ให้ความหอมมันและสามารถใช้เป็นส่วนผสมในอาหารและเครื่องดื่มคีโตได้หลากหลาย.
• ข้อเสีย: หากเป็นสูตร Light หรือมีสารเติมแต่งอาจมีคาร์บสูงขึ้น ควรตรวจสอบฉลากให้ละเอียด กลิ่นและรสชาติเป็นเอกลักษณ์ของกะทิ ไม่เหมือนนมทั่วไป.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการแหล่งไขมันดีสำหรับคีโต, ผู้ที่แพ้นมวัว, หรือผู้ที่ต้องการนำไปใช้ทำอาหาร/เครื่องดื่มคีโตที่ต้องการความหอมมันแบบกะทิ.
• ช่องทางซื้อ: ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป, ร้านสะดวกซื้อ, ร้านขายของชำ, ออนไลน์ (Shopee, Lazada).
• ช่วงราคา: ประมาณ 20 - 50 บาท (กล่องเล็ก-ใหญ่).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "กะทิชาวเกาะนี่แหละตัวช่วยในครัวคีโตเลยค่ะ ทำแกงหรือชงกาแฟก็อร่อย" - ชาวคีโต. "หอมมันมากค่ะ เป็นไขมันดีที่จำเป็นสำหรับคีโต" - ผู้ใช้งาน.

9. Thai Kitchen

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ผลิตภัณฑ์อาหารไทยจากต่างประเทศ ที่มีผลิตภัณฑ์กะทิที่ได้รับความนิยม.

• สินค้ารุ่นเด่น: Thai Kitchen Unsweetened Lite Coconut Milk (บางสูตร), Thai Kitchen Organic Unsweetened Coconut Cream.
• จุดเด่น: กะทิที่ไม่เติมน้ำตาล มีคาร์บและน้ำตาลต่ำ บางสูตรเป็นออร์แกนิก ปราศจากกลูเตน พาเลโอ คีโต และวีแกน เหมาะสำหรับใช้ปรุงอาหารหรือเป็นส่วนผสมเครื่องดื่ม.
• ข้อเสีย: เป็นแบรนด์นำเข้า อาจมีราคาค่อนข้างสูงกว่ากะทิแบรนด์ไทยทั่วไปเล็กน้อย.
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการกะทิคุณภาพดีสำหรับการทำอาหารคีโต หรือผู้ที่มองหากะทิออร์แกนิก.
• ช่องทางซื้อ: ซูเปอร์มาร์เก็ตนำเข้า, ออนไลน์ (Natura Market).
• ช่วงราคา: ขึ้นอยู่กับขนาดและสูตร.
• รีวิวผู้ใช้งาน: "กะทิ Thai Kitchen ทำแกงเขียวหวานคีโตอร่อยมากค่ะ" - ผู้ใช้งาน. "เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการกะทิแบบ keto-friendly" - ผู้ใช้งาน.

10. Hooray Almond Milk

เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์นมทางเลือกจากพืชที่เน้นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและสะดวกในการบริโภค.

• สินค้ารุ่นเด่น: Hooray นมอัลมอนด์ผสมงาดำ สูตรไม่เติมน้ำตาลทราย.
• จุดเด่น: เป็นนมอัลมอนด์ที่ไม่เติมน้ำตาลทราย มีส่วนผสมของงาดำที่ช่วยเพิ่มสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ รสชาติกลมกล่อม ดื่มง่าย.
• ข้อเสีย: ปริมาณแคลอรี่อาจสูงกว่านมอัลมอนด์บางสูตร (ประมาณ 170 kcal ต่อ 250 ml ในสูตรผสมงาดำ).
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการนมอัลมอนด์ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมจากงาดำ และผู้ที่ต้องการเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ.
• ช่องทางซื้อ: ออนไลน์ (Lazada, Shopee), ซูเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป.
• ช่วงราคา: ประมาณ 85 บาท (กล่อง 250 ml).
• รีวิวผู้ใช้งาน: "ชอบที่มีงาดำด้วยค่ะ ได้ประโยชน์เพิ่มดี" - ผู้ใช้งาน. "รสชาติอร่อย ไม่หวานเกินไป ดื่มง่ายค่ะ" - ผู้ใช้งาน.

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) สไตล์คนไทย!

Q: คนกินคีโตดื่มนมวัวได้ไหม?
A: โดยทั่วไปแล้ว คนกินคีโตไม่แนะนำให้ดื่มนมวัว เนื่องจากนมวัวมีน้ำตาลแลคโตสสูง ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตที่สามารถทำให้หลุดคีโตได้ง่าย ควรเลือกดื่มนมจากพืชที่ไม่มีน้ำตาลและคาร์บต่ำแทน เช่น นมอัลมอนด์ นมพิสตาชิโอ หรือกะทิ.

Q: นมคีโตแบบไหนที่เหมาะกับคนเริ่มหัดดื่ม?
A: สำหรับผู้เริ่มต้น ควรลอง นมอัลมอนด์สูตร Unsweetened จากแบรนด์ยอดนิยมอย่าง 137 Degrees หรือ Blue Diamond Almond Breeze เพราะหาซื้อง่าย รสชาติไม่เข้มข้นจนแปลก และมีให้เลือกหลากหลาย.

Q: ซื้อนมคีโตใน Lazada/Shopee ไว้ใจได้ไหม?
A: ส่วนใหญ่ร้านค้าที่เป็น Official Store หรือร้านที่มีเรตติ้งดีๆ บน Lazada/Shopee ค่อนข้างเชื่อถือได้ครับ แต่ถ้าเจอร้านที่ไม่คุ้นเคย หรือราคาถูกจนน่าตกใจ ให้เช็คดีๆ อ่านรีวิวจากผู้ซื้อคนอื่นเยอะๆ ก่อนตัดสินใจ ทางที่ดีซื้อจากร้านตัวแทนจำหน่ายอย่างเป็นทางการจะปลอดภัยที่สุดครับ.

Q: นมคีโต มีประโยชน์อะไรบ้าง?
A: นมคีโตส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะนมจากพืชที่ไม่เติมน้ำตาล) จะมีไขมันดีสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ดีขึ้น และช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน นอกจากนี้ยังมักปราศจากแลคโตส เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้นมวัว และบางชนิดยังเสริมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย.

Q: ควรดื่มนมคีโตปริมาณเท่าไหร่ต่อวัน?
A: แม้ว่านมคีโตจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ก็ยังมีคาร์บอยู่เล็กน้อย ไม่ควรดื่มเกินวันละ 1 กล่อง (สำหรับกล่องขนาดปกติ) และต้องคำนึงถึงปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจากอาหารอื่นๆ ที่ทานในวันนั้นด้วย เพื่อไม่ให้เกินปริมาณคาร์บที่กำหนดสำหรับคีโตไดเอท (โดยทั่วไป 20-50 กรัมต่อวัน).

สรุปและคำแนะนำ เลือกนมคีโตให้ใช่ ในสไตล์เรา!

จะเห็นได้ว่านมคีโตมีตัวเลือกมากมายในตลาดไทย การเลือกนมที่ใช่จึงขึ้นอยู่กับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนครับ:

• ถ้า เน้นความหอมมัน เข้มข้น และหาซื้อง่าย ต้องยกให้ 137 Degrees เลยครับ
• ถ้า ชอบรสชาติแปลกใหม่ หอมพิเศษ แนะนำ Sunkist Pistachio Milk
• ถ้า เริ่มต้นคีโต เน้นแคลอรี่ต่ำ รสชาติเบาๆ ลอง Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened
• ถ้า แพ้นมวัว หรือต้องการนมจากพืชที่ปราศจากถั่วเหลือง ตัวเลือกอย่าง Malee Nutrient Almond Drink หรือ Wholly Nuts Almond Milk ก็น่าสนใจ
• ถ้า ต้องการไขมันดีจากธรรมชาติ และใช้ประกอบอาหารคีโต กะทิอย่าง ชาวเกาะ หรือ Thai Kitchen เป็นทางเลือกที่ดี
• ถ้า คีโตอย่างเคร่งครัด เน้นคาร์บต่ำมากๆ Butterfly Organic ตอบโจทย์แน่นอน

สิ่งสำคัญคือ อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง เพื่อตรวจสอบปริมาณคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และส่วนผสมอื่นๆ ที่อาจแฝงมา และ ระวังอย่าให้ได้รับโปรตีนมากเกินไป เพราะโปรตีนที่มากเกินจำเป็นอาจเปลี่ยนเป็นกลูโคสและขัดขวางภาวะคีโตซิสได้. การบริโภคแต่พอดี และรักษาสมดุลของสารอาหารจะช่วยให้การทำคีโตไดเอทเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและมีความสุขครับ.

มาเมาท์มอยกันหน่อย! แชร์ประสบการณ์หน่อยจ้า!

เพื่อนๆ คนไหนกำลังดื่มนมคีโตยี่ห้อไหนอยู่บ้าง? เป็นยังไง เล่าสู่กันฟังหน่อยสิครับ! ชอบตรงไหน ไม่ชอบตรงไหน หรือมีนมคีโตยี่ห้อไหนอยากแนะนำเพิ่มเติม คอมเมนต์มาคุยกันได้เลยนะ! 👇

ถ้าใครถูกใจบทความนี้ อยากให้กำลังใจ หรืออยากได้พิกัดร้าน/ลิงก์โปรโมชั่นดีๆ รบกวนพิมพ์คำว่า "จัดลิงก์มาเลย!" เดี๋ยวผมรวบรวมให้เป็นพิเศษเลยจ้าาา! แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับ! 👋

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

• นมข้นหวานฮอกไกโด คีโต อร่อยมากก กินได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด
• รวมนมสำหรับคนแพ้แลคโตส
• รีวิวนมสด 8 ยี่ห้อ ใครจะชนะ?
• นมที่ช่วยลดน้ำหนัก ไม่อ้วนแน่นอน
• นมอะไรกินแล้วไม่อ้วน? แพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลืองก็กินได้!