10 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025 เพื่อสุขภาพที่ดี ขับถ่ายง่าย

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวคนรักสุขภาพและผู้ที่กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองให้ดีจากภายในสู่ภายนอกทุกคน! 👋 ในยุคที่ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ การใส่ใจเรื่องอาหารการกินจึงเป็นสิ่งสำคัญ และหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง เพราะเป็นเหมือนผู้ช่วยคู่ใจในเรื่องสุขภาพและระบบขับถ่าย นั่นก็คือ "โยเกิร์ตรสธรรมชาติ" นั่นเองครับ

ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้าที่เร่งรีบ ของว่างยามบ่าย หรือแม้แต่เป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารหลัก โยเกิร์ตก็พร้อมตอบโจทย์ด้วยคุณประโยชน์มากมาย แต่ปัญหาคือ... โยเกิร์ตรสธรรมชาติในตลาดปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลายยี่ห้อจนตาลายไปหมด! แล้วจะเลือกยี่ห้อไหนดีที่ทั้งดีต่อสุขภาพ ช่วยให้ขับถ่ายง่าย และรสชาติถูกปาก?

ไม่ต้องห่วงครับ! ในฐานะที่ผมคลุกคลีกับการดูแลสุขภาพและเรื่องอาหารการกิน วันนี้ผมจะมาเป็นกูรูส่วนตัว พาเพื่อนๆ ไปเจาะลึกโลกของโยเกิร์ตรสธรรมชาติในไทย พร้อมแนะนำ 10 โยเกิร์ตน่าสนใจในปี 2025 ที่รับรองว่าดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่ายของคุณแน่นอน!

ภาพรวมตลาดโยเกิร์ตในประเทศไทย ฮอตแค่ไหนกันนะ?

บอกเลยว่าตลาดผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวและโยเกิร์ตในประเทศไทยยังคงมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง! ผู้บริโภค โดยเฉพาะในกลุ่มคนเมือง ต่างตระหนักถึงประโยชน์ของโยเกิร์ตมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งในแง่ของความสะดวก รวดเร็วในการบริโภคที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ที่เร่งรีบ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสมบัติในการช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ซึ่งเป็นที่ต้องการอย่างมากในกลุ่มผู้หญิงที่ใส่ใจรูปร่างและความงาม

แม้ว่ามูลค่าตลาดโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวโดยรวมจะสูงถึงหลายหมื่นล้านบาท (ข้อมูลปี 2559 อยู่ที่ประมาณ 28,000 ล้านบาท) แต่ส่วนของ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ (Plain Yogurt) ก็มีส่วนแบ่งตลาดที่สำคัญ โดยมีมูลค่าประมาณ 4,400 ล้านบาท หรือคิดเป็น 15.6% สิ่งที่น่าสนใจคือ อัตราการบริโภคโยเกิร์ตของคนไทยยังอยู่ในระดับที่ต่ำ (16 กิโลกรัมต่อคนต่อปี) เมื่อเทียบกับประเทศที่พัฒนาแล้วอย่างญี่ปุ่นหรือยุโรป ซึ่งบ่งชี้ว่าตลาดยังมีโอกาสเติบโตได้อีกมากในอนาคต

ในตลาดไทย เราจะเห็นทั้งแบรนด์ท้องถิ่นและแบรนด์นำเข้าที่แข่งขันกันอย่างดุเดือด แบรนด์ยอดนิยมมักเน้นจุดขายที่รสชาติธรรมชาติ ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย และเสริมจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ที่ดีต่อสุขภาพลำไส้ พฤติกรรมผู้บริโภคในปัจจุบันยังคงเน้นไปที่ผลิตภัณฑ์ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูง ปราศจากน้ำตาล หรือมีปริมาณน้ำตาลน้อย และมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก แหล่งช้อปปิ้งยอดนิยมสำหรับโยเกิร์ตก็หนีไม่พ้นซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำอย่าง Big C, Tops, Gourmet Market, ร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven และแพลตฟอร์มออนไลน์อย่าง Lazada, Shopee ครับ

ปัจจัยสำคัญในการเลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติให้โดนใจ

ก่อนตัดสินใจเลือกซื้อโยเกิร์ตรสธรรมชาติคู่ใจ เรามาดูกันก่อนว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่เราควรพิจารณา เพื่อให้ได้โยเกิร์ตที่ตอบโจทย์ความต้องการและสุขภาพของเรามากที่สุดครับ

• ชนิดของจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์: ควรมีจุลินทรีย์มีชีวิตและหลากหลายสายพันธุ์ เช่น Lactobacillus, Bifidobacterium เพื่อช่วยปรับสมดุลลำไส้และระบบขับถ่าย
• ปริมาณน้ำตาล: เลือกสูตร "ไม่เติมน้ำตาล" หรือ "น้ำตาลน้อย" (น้อยกว่า 7 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) เพื่อสุขภาพที่ดี
• ปริมาณไขมัน: เลือกสูตร "ไขมัน 0%" หรือ "ไขมันต่ำ" หากต้องการควบคุมน้ำหนัก
• แหล่งที่มาของนม: นมโค, นมพร่องมันเนย, นมออร์แกนิก หรือทางเลือกจากพืช (เช่น ถั่วเหลือง มะพร้าว) สำหรับผู้แพ้นมวัว

| | ประโยชน์และฟังก์ชันพิเศษ |

• ช่วยเรื่องการขับถ่าย: นี่คือประโยชน์หลักที่หลายคนมองหา โยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดปัญหาท้องผูก
• การควบคุมน้ำหนัก: โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ-น้ำตาลน้อย ช่วยให้อิ่มนานและควบคุมแคลอรี่ได้ดี
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน: โพรไบโอติกส์มีบทบาทสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• ลดคอเลสเตอรอล: บางชนิดช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL

| | รสชาติและเนื้อสัมผัส |

• รสชาติ: โยเกิร์ตธรรมชาติส่วนใหญ่จะมีรสเปรี้ยวนำ บางยี่ห้ออาจมีรสอมเปรี้ยวกลมกล่อมแตกต่างกันไป
• เนื้อสัมผัส:
  • ชนิดคงตัว (Set Yogurt): เนื้อเนียนแน่นคล้ายพุดดิ้ง
  • ชนิดกวน (Stirred Yogurt): เนื้อเหลว เนียนนุ่ม เหมาะสำหรับผสมกับอย่างอื่น
  • กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt): เนื้อเข้มข้น แน่น โปรตีนสูงกว่าปกติ
  • พร้อมดื่ม (Drinking Yogurt): เนื้อเหลว ดื่มง่าย

| | ชื่อเสียงของแบรนด์และรีวิว | แบรนด์ที่ได้รับความนิยมและมีรีวิวในเชิงบวกจากผู้ใช้งานจริงในไทย มักเป็นตัวเลือกที่น่าเชื่อถือ | | ราคาและการหาซื้อ | พิจารณาราคาต่อหน่วยบริโภคให้คุ้มค่า และดูว่าหาซื้อได้ง่ายตามร้านค้าทั่วไปหรือช่องทางออนไลน์ที่คุณสะดวกหรือไม่ |

จัดไป! 10 โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยี่ห้อไหนดี ปี 2025!

ถึงช่วงเวลาที่ทุกคนรอคอย! ผมคัดมาให้แล้ว 10 โยเกิร์ตรสธรรมชาติยอดนิยมในตลาดไทย ที่มีจุดเด่นเรื่องสุขภาพและการขับถ่าย เพื่อเป็นทางเลือกในการตัดสินใจของคุณครับ

1. Meiji Bulgaria (เมจิ บัลแกเรีย) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์จากญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในไทย โดดเด่นด้วยจุลินทรีย์ LB81 สายพันธุ์แท้จากบัลแกเรีย
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: โยเกิร์ตเมจิ บัลแกเรีย รสธรรมชาติ (Original) และสูตรไขมัน 0% (0% Light & Mild Flavor Set Yogurt)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: มีจุลินทรีย์ LB81 ที่ดีต่อลำไส้ ช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่ายได้ดี เนื้อเนียนนุ่ม รสชาติกลมกล่อมไม่เปรี้ยวจัด (โดยเฉพาะสูตร Mild) มีสูตรไขมัน 0% ที่น้ำตาลต่ำและแคลอรี่น้อย เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและควบคุมน้ำหนัก
  • ข้อเสีย: บางคนอาจจะรู้สึกว่ารสชาติเปรี้ยวกว่าโยเกิร์ตทั่วไปเล็กน้อย (ในสูตร Original)
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการดูแลระบบขับถ่ายเป็นพิเศษ, คนที่มองหาโยเกิร์ตไขมันต่ำ-น้ำตาลน้อย, ผู้ที่ชื่นชอบโยเกิร์ตเนื้อแน่นแบบคงตัว
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Big C, Tops, Gourmet Market, 7-Eleven, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ 18 - 25 บาท (ต่อถ้วย 110-140 กรัม)
• รีวิว: "เป็นโยเกิร์ตที่ซื้อซ้ำบ่อยที่สุด กินแล้วขับถ่ายดีจริงๆ" "สูตร 0% กินง่ายมาก ไม่เปรี้ยวโดดเหมือนที่คิด"

2. DUTCHIE (ดัชชี่) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมัน 0%

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์โยเกิร์ตที่คุ้นเคยกันดีในไทย เป็นแบรนด์แรกๆ ที่ผลิตผลิตภัณฑ์นมโคเพื่อคนไทย
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: โยเกิร์ตดัชชี่ รสธรรมชาติ สูตรไขมัน 0% (0 Percent Fat)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: เป็นสูตรไขมัน 0% ที่ปราศจากไขมันและแคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 80 Kcal ต่อถ้วย) มีวิตามินและแคลเซียมสูง มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ ช่วยเสริมระบบย่อยอาหารและปรับสมดุลลำไส้ เนื้อเข้มข้น รสชาติอร่อยกลมกล่อม
  • ข้อเสีย: สำหรับรสธรรมชาติอาจมีน้ำตาล 8 กรัมต่อถ้วย ซึ่งบางคนอาจต้องการน้ำตาลที่ต่ำกว่านี้อีก
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและไขมัน, ผู้ที่มองหาโยเกิร์ตที่หาซื้อง่ายและคุ้นเคยรสชาติ
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Big C, Tops, 7-Eleven, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ 16 - 20 บาท (ต่อถ้วย 135 กรัม)
• รีวิว: "ดัชชี่ 0% นี่แหละตัวโปรด กินประจำ ไม่เคยผิดหวังเรื่องขับถ่าย" "รสชาติกำลังดี ไม่เปรี้ยวเกินไป"

3. Yolida (โยลิดา) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์โยเกิร์ตคุณภาพจากฟาร์มโคนมของตนเองในประเทศไทย เน้นความสดใหม่และคุณภาพ
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: โยลิดา โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตรไขมันต่ำ (Natural Flavour Low Fat)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: ผลิตจากนมโคสดแท้ เนื้อแน่นแบบโยเกิร์ตชนิดคงตัว (Set Yogurt) รสชาติเปรี้ยวนำ ไม่หวานจัด ปริมาณไขมันและคอเลสเตอรอลต่ำ มีแคลเซียมและวิตามินบีสูง เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก จุลินทรีย์เจริญเติบโตได้ดี
  • ข้อเสีย: รสชาติจะค่อนข้างเปรี้ยวจัด อาจไม่เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบรสเปรี้ยวมาก
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ชอบโยเกิร์ตเนื้อแน่น รสเปรี้ยวจัด, คนที่มองหาผลิตภัณฑ์จากฟาร์มที่น่าเชื่อถือ, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Tops, Gourmet Market, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ 18 - 25 บาท (ต่อถ้วย 130 กรัม)
• รีวิว: "ถ้าชอบโยเกิร์ตเปรี้ยวๆ ต้องโยลิดาเลย เนื้อแน่นดี กินกับผลไม้เข้ากันมาก" "ซื้อมาให้ลูกสาวทาน ขับถ่ายดีขึ้น"

4. Dairy Home (แดรี่โฮม) Plain Organic Set Yogurt No Sugar Added / Greek Yogurt

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์ไทยที่โดดเด่นเรื่องผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก ปราศจากสารเคมีและสารปรุงแต่ง
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: Plain Organic Set Yogurt No Sugar Added และ Greek Yogurt
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: โยเกิร์ตออร์แกนิกแท้ 100% ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม ปราศจากสารเคมี ผงนม และสารปรุงแต่งใดๆ เนื้อเนียนนุ่ม (สำหรับ Set Yogurt) หรือเข้มข้นมาก (สำหรับ Greek Yogurt) โปรตีนสูง ดีต่อสุขภาพลำไส้และการย่อยอาหาร
  • ข้อเสีย: ราคาสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไปเล็กน้อย อาจหาซื้อยากกว่าบางยี่ห้อในร้านสะดวกซื้อทั่วไป
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่เน้นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิก, ผู้ที่ต้องการโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มเลย, ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการโปรตีนสูง
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Tops, Gourmet Market, Villa Market, Supermarket ที่มีแผนกสินค้าออร์แกนิก
• ช่วงราคา: ประมาณ 35 - 50 บาท (ต่อถ้วย 140-450 กรัม)
• รีวิว: "แดรี่โฮมคือที่สุดของความออร์แกนิก กินแล้วรู้สึกคลีนจริงๆ" "กรีกโยเกิร์ตของเขาเนื้อแน่น โปรตีนสูงมาก อิ่มนาน"

5. CP-Meiji (ซีพี-เมจิ) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ สูตร 0% ไขมัน 0% น้ำตาลทราย

• เกี่ยวกับแบรนด์: ผลิตภัณฑ์จากความร่วมมือระหว่าง CP และ Meiji เป็นหนึ่งในผู้นำตลาดนมและโยเกิร์ตในไทย
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: โยเกิร์ตเมจิ สูตรดับเบิ้ล ซีโร่ รสออริจินัล (0% Fat 0% Added Sucrose)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: ไม่มีไขมันและไม่เติมน้ำตาลทราย มีพลังงานน้อยกว่า 50% เมื่อเทียบกับสูตรปกติ (ประมาณ 60 Kcal) ได้รับการรับรองสัญลักษณ์ทางเลือกสุขภาพ มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่ดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร
  • ข้อเสีย: รสชาติอาจจะค่อนข้างจืดสำหรับบางคนที่ไม่คุ้นเคยกับโยเกิร์ตที่ไม่มีรสหวานเลย
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอย่างจริงจัง, ผู้ป่วยเบาหวาน, ผู้ที่รักสุขภาพและต้องการลดปริมาณน้ำตาลและไขมันในอาหาร
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Big C, Tops, 7-Eleven, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ 16 - 20 บาท (ต่อถ้วย 100-135 กรัม)
• รีวิว: "เป็นโยเกิร์ตที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิดเลย 0% ทั้งไขมันและน้ำตาล" "รสชาติดีสำหรับคนติดโยเกิร์ตไม่หวาน"

6. Richesse (ริชเชส) โยเกิร์ต + ไฟเบอร์ 0% รสธรรมชาติ

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์โยเกิร์ตที่เน้นคุณประโยชน์เพิ่มเติมเพื่อสุขภาพ
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: ริชเชส โยเกิร์ต + ไฟเบอร์ 0% รสธรรมชาติ (Yoghurt + Fiber 0%)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: มีการเสริมไฟเบอร์ ซึ่งช่วยส่งเสริมการขับถ่าย ลดความเสี่ยงท้องผูกได้ดีมาก เป็นสูตรไขมัน 0% แคลอรี่ต่ำ (ประมาณ 80 Kcal) และน้ำตาลน้อย
  • ข้อเสีย: บางคนอาจไม่ชอบเนื้อสัมผัสที่มีไฟเบอร์ผสมอยู่ หรือรสชาติอาจไม่เปรี้ยวโดดเท่าบางยี่ห้อ
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่มีปัญหาท้องผูก, ผู้ที่ต้องการเพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Big C, Tops, 7-Eleven, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ 18 - 25 บาท (ต่อถ้วย 135 กรัม)
• รีวิว: "ริชเชสไฟเบอร์นี่ของจริง! ขับถ่ายคล่องขึ้นเยอะมาก" "รสชาติอร่อย ทานง่าย เหมาะกับคนลดน้ำหนัก"

7. Farmers Union Greek Style Natural Yogurt (แฟร์เมอร์ส ยูเนี่ยน กรีกโยเกิร์ต รสธรรมชาติ)

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์จากออสเตรเลีย ขึ้นชื่อเรื่องกรีกโยเกิร์ตที่มีคุณภาพ
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: Greek Style Natural Yogurt
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: เป็นกรีกโยเกิร์ตที่เนื้อเนียน เข้มข้น ให้โปรตีนสูง ไม่มีสารเติมแต่งเจือปน มีโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยให้อิ่มนาน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการโปรตีนสูงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือควบคุมน้ำหนัก
  • ข้อเสีย: ราคาสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และอาจมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่าโยเกิร์ตธรรมดาเล็กน้อย ควรจำกัดท็อปปิ้งที่นำมาทานคู่กัน
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ออกกำลังกาย, ผู้ที่ต้องการโปรตีนสูง, ผู้ที่ชื่นชอบโยเกิร์ตเนื้อเข้มข้นแบบกรีกโยเกิร์ต
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Big C, Tops, Gourmet Market, Villa Market
• ช่วงราคา: ประมาณ 40 - 60 บาท (ต่อถ้วย 125-150 กรัม)
• รีวิว: "กรีกโยเกิร์ตของ Farmers Union คือที่สุดของความเข้มข้น โปรตีนแน่น กินแล้วอิ่มนานมาก" "รสชาติดี ไม่เปรี้ยวโดด"

8. Rivon Soygurt Original (ริวอง ซอยเกิร์ต รสธรรมชาติ)

• เกี่ยวกับแบรนด์: เป็นผู้ผลิตโยเกิร์ตจากนมถั่วเหลืองรายเดียวในตลาดไทย (ณ ปี 2565) เป็นทางเลือกสำหรับผู้แพ้นมวัว
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: ซอยเกิร์ต รสธรรมชาติ (Soygurt Original)
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: ผลิตจากนมถั่วเหลือง เหมาะสำหรับผู้แพ้นมวัวหรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมโค ไม่มีคอเลสเตอรอล มีโปรตีนสูง และเสริมพรีไบโอติกส์-โพรไบโอติกส์ ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย รสชาติทานง่าย ไม่แตกต่างจากโยเกิร์ตนมวัวมาก
  • ข้อเสีย: อาจหาซื้อได้ยากกว่าแบรนด์นมโคทั่วไปในร้านสะดวกซื้อบางแห่ง
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่แพ้นมวัวหรือมีภาวะไม่ย่อยแลคโตส, ผู้ที่รับประทานเจหรือวีแกน, ผู้ที่ต้องการลดคอเลสเตอรอล
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Foodland, Tops, Gourmet Market (บางสาขา)
• ช่วงราคา: ประมาณ 20 - 30 บาท (ต่อถ้วย 110 กรัม)
• รีวิว: "เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับคนแพ้นมวัว รสชาติอร่อยไม่แพ้โยเกิร์ตนมเลย" "กินแล้วสบายท้อง ไม่ท้องอืด"

9. Party Dairy Light Original Fat 0% (ปาร์ตี้ แดรี่ ไลท์ ออริจินัล ไขมัน 0%)

• เกี่ยวกับแบรนด์: อีกหนึ่งแบรนด์โยเกิร์ตที่เน้นผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำและดูแลสุขภาพ
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: Light Original Fat 0%
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: เป็นโยเกิร์ตไขมัน 0% ที่มีแคลอรี่ต่ำมาก (ประมาณ 60 Kcal) และน้ำตาลน้อย (ประมาณ 6 กรัม) มีจุลินทรีย์ดี 3 ชนิดที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายได้ดี
  • ข้อเสีย: รสชาติอาจจะค่อนข้างจืดกว่าโยเกิร์ตที่มีน้ำตาลสูง และเนื้อสัมผัสอาจไม่เข้มข้นเท่าบางยี่ห้อ
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและแคลอรี่อย่างเข้มงวด, ผู้ที่ชอบโยเกิร์ตเบาๆ ทานง่าย
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Tops, Big C, 7-Eleven, Supermarket ทั่วไป
• ช่วงราคา: ประมาณ

15 - 20 บาท (ต่อถ้วย 105 กรัม)* รีวิว: "ปาร์ตี้ แดรี่ ไลท์ 0% คือตอบโจทย์คนอยากผอมมาก แคลน้อยจริงอะไรจริง" "กินง่าย สบายท้อง"

10. Thai-Denmark (ไทย-เดนมาร์ค) โยเกิร์ตรสธรรมชาติ

• เกี่ยวกับแบรนด์: แบรนด์นมโคคุณภาพจากองค์การส่งเสริมกิจการโคนมแห่งประเทศไทย (อ.ส.ค.) เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลิตภัณฑ์นมสด
• สินค้ารุ่นหรือซีรีส์เด่น: โยเกิร์ต รสธรรมชาติ
• วิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย:
  • ข้อดี: ผลิตจากนมโคสดแท้ๆ คุณภาพดี รสชาติธรรมชาติ มีความสดใหม่ มีจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ เป็นแบรนด์ไทยที่เข้าถึงง่ายและเป็นที่รู้จัก
  • ข้อเสีย: อาจมีปริมาณไขมันและน้ำตาลสูงกว่าสูตร 0% ของบางยี่ห้อ (สำหรับสูตร Original) เนื้อสัมผัสอาจไม่ได้โดดเด่นเท่าโยเกิร์ตเฉพาะทาง
• เหมาะกับใคร: ผู้ที่ต้องการโยเกิร์ตรสชาติธรรมชาติจากนมโคแท้, ผู้ที่สนับสนุนสินค้าไทย, ผู้ที่มองหาโยเกิร์ตที่หาซื้อง่ายในชีวิตประจำวัน
• ช่องทางการซื้อ:
  • ออนไลน์: Lazada, Shopee
  • ออฟไลน์: Supermarket ทั่วไป, 7-Eleven, ร้านค้าสะดวกซื้อ
• ช่วงราคา: ประมาณ 14 - 18 บาท (ต่อถ้วย 120-130 กรัม)
• รีวิว: "ไทย-เดนมาร์ค นี่แหละรสชาติโยเกิร์ตแบบคลาสสิกที่ชอบ" "หาซื้อง่าย ราคาดี"

คำถามที่พบบ่อย (FAQ) สไตล์คนไทย!

Q: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ยี่ห้อไหนดีสำหรับคนท้องผูก?
A: ถ้าเน้นเรื่องการขับถ่ายเป็นพิเศษ แนะนำ Meiji Bulgaria, Richesse + Fiber, หรือ Dutchie สูตร 0% Fat ครับ เพราะมีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ในปริมาณที่เหมาะสม และบางยี่ห้อยังเสริมไฟเบอร์เข้ามาช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้โดยตรงครับ

Q: โยเกิร์ตธรรมชาติแบบไหนไม่มีน้ำตาลเลย?
A: สำหรับโยเกิร์ตที่ไม่มีการเติมน้ำตาลเลย (No Sugar Added) และรสชาติธรรมชาติ แนะนำ Dairy Home Plain Organic Set Yogurt No Sugar Added และ CP-Meiji โยเกิร์ต 0% ไขมัน 0% น้ำตาลทราย ครับ แต่อย่าลืมว่าโยเกิร์ตทุกชนิดจะมีน้ำตาลธรรมชาติจากนม (แลคโตส) อยู่บ้างนะครับ

Q: โยเกิร์ตจากพืช (Plant-based yogurt) ต่างจากโยเกิร์ตนมวัวอย่างไร และเหมาะกับใคร?
A: โยเกิร์ตจากพืช เช่น Rivon Soygurt ทำจากนมถั่วเหลืองหรือกะทิ ซึ่งแตกต่างจากโยเกิร์ตนมวัวตรงที่ ไม่มีส่วนผสมของนมวัวและแลคโตส ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมวัว หรือมีภาวะไม่ย่อยแลคโตส รวมถึงผู้ที่รับประทานอาหารเจหรือวีแกนครับ นอกจากนี้ยังมักจะไม่มีคอเลสเตอรอลด้วย

Q: ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติแบบไหนถ้าอยากลดน้ำหนัก?
A: หากต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติที่เป็น สูตรไขมัน 0% หรือไขมันต่ำ และ น้ำตาลน้อยหรือไม่มีน้ำตาลเลย ครับ โดยเฉพาะ Greek Yogurt รสธรรมชาติก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะให้โปรตีนสูง ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ตัวอย่างเช่น Meiji Bulgaria 0% Fat, Dutchie 0% Fat, CP-Meiji 0% Fat 0% Sugar, Dairy Home Greek Yogurt, Farmers Union Greek Yogurt, หรือ Party Dairy Light 0% Fat ครับ

สรุปส่งท้าย เลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติให้ใช่ ในสไตล์เรา!

จะเห็นได้ว่าโยเกิร์ตรสธรรมชาติมีตัวเลือกมากมายในตลาดไทย การจะเลือกรุ่นที่ใช่และดีต่อสุขภาพของคุณที่สุดนั้น ก็ต้องขึ้นอยู่กับความต้องการและไลฟ์สไตล์ส่วนบุคคลครับ

• ถ้า เน้นเรื่องระบบขับถ่าย และต้องการจุลินทรีย์ที่ดีเป็นพิเศษ ลองมองหา Meiji Bulgaria หรือ Richesse + Fiber ครับ
• ถ้า ต้องการควบคุมน้ำหนักและแคลอรี่อย่างเข้มงวด แนะนำ CP-Meiji 0% ไขมัน 0% น้ำตาลทราย, Dutchie 0% Fat, หรือ Party Dairy Light 0% Fat ครับ
• ถ้า ชอบความพรีเมียม โปรตีนสูง และเน้นเนื้อสัมผัสเข้มข้นแบบกรีกโยเกิร์ต ลองพิจารณา Farmers Union Greek Yogurt หรือ Dairy Home Greek Yogurt
• ถ้า แพ้นมวัวหรือทานเจ/วีแกน Rivon Soygurt คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมครับ
• ถ้า ต้องการโยเกิร์ตธรรมชาติราคาเข้าถึงง่ายและหาซื้อง่ายทั่วไป Thai-Denmark ก็เป็นตัวเลือกที่ดีครับ

สิ่งสำคัญที่สุดคือ อ่านฉลากโภชนาการให้ละเอียด ทุกครั้งก่อนซื้อ เพื่อตรวจสอบปริมาณน้ำตาล ไขมัน และส่วนผสมอื่นๆ ที่สำคัญนะครับ แม้จะเป็น "รสธรรมชาติ" ก็อาจมีน้ำตาลแฝงอยู่ได้ และอย่าลืมตรวจสอบวันหมดอายุ เพื่อให้ได้โยเกิร์ตที่สดใหม่และมีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตเต็มที่ด้วยนะครับ

มาเมาท์มอยกันหน่อย! แชร์ประสบการณ์หน่อยจ้า!

เพื่อนๆ คนไหนกำลังทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติยี่ห้อไหนอยู่บ้างครับ? เป็นยังไงบ้าง เล่าสู่กันฟังหน่อยสิครับ! ชอบตรงไหน ไม่ชอบตรงไหน หรือมีเคล็ดลับการทานโยเกิร์ตให้ขับถ่ายง่ายมาแนะนำเพิ่มเติม คอมเมนต์มาคุยกันได้เลยนะ! 👇

ถ้าใครถูกใจบทความนี้ หรืออยากให้แนะนำโยเกิร์ตสำหรับกลุ่มเป้าหมายอื่นๆ เพิ่มเติม อย่าลืมกดไลค์และแชร์บทความนี้ออกไปให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันด้วยนะครับ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า สวัสดีครับ! 👋

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

• (เช็คสูตร) รีวิวโยเกิร์ตทุกยี่ห้อ ยี่ห้อไหนกินลดน้ำหนัก แก้ท้องผูก ...
• พาเช็คโยเกิร์ตใน 7-11 ที่ดีที่สุด
• กรีกโยเกิร์ตสไตล์ใหม่ในปี 2025
• ประโยชน์จากการกินโยเกิร์ตก่อนนอนหรือหลังตื่น
• รีวิวกรีกโยเกิร์ต 3 ยี่ห้อที่น่าสนใจ